Mayke de Vreugd, kaderhuisarts GGZ, maakte een mooie animatie over overbelasting:
Deze kan helpen om mensen meer houvast en inzicht te geven in het proces van loslaten en bijvoorbeeld het doorbreken van het zogeheten ‘zaagtandfenomeen’.
Het is een waardevol hulpmiddel bij thema’s als overbelasting, chronische vermoeidheid, of aanhoudende lichamelijke klachten (ALK).
Vaak speelt er op de achtergrond de noodzaak om een andere manier van omgaan met jezelf en je energie aan te leren: het oude (zoals steeds te hard werken of over je grenzen gaan) loslaten, en ruimte maken voor het nieuwe—bijvoorbeeld een gezondere vorm van zelfzorg of een realistischer zelfbeeld.
Een belangrijke vraag hierbij is: Wie ben je als je niet altijd hoeft te presteren of streven naar het maximale loslaat?
Minder vasthouden aan ‘volhouden’ geeft, na een vaak onrustige overgangsfase, uiteindelijk ruimte voor een ruimer bewustzijn. In termen van de polyvagaaltheorie: je verschuift van een overactieve sympathicus naar meer regulatie via het ventrale vagale systeem—voor wie dat aanspreekt. In termen van emotionele regulatiesystemen: je verschuift meer van het gevaar- en jaagsysteem naar het zorgsysteem.
De winst? Meer verbinding met jezelf, beter zicht op je eigen koers, en gezondere grenzen.
De prijs? Je komt ook meer in contact met ongemakkelijke gevoelens, gevoelens van onmacht of onverwerkt verdriet.
Het nieuwe streven wordt dan niet langer ‘altijd gelukkig zijn’, maar eerder: balans houden en in evenwicht blijven.